秋天给孩子做这样的精致早餐,补钙又开

随着生活节奏的加快，现在在家里吃上一顿早餐似乎是一件非常奢侈的事情。很多人都喜欢在外面买着吃，主要是觉得非常方便，但是天天在外面吃，肯定对健康有所危害。今天就给大家推荐一道非常好吃而且非常营养的早餐，最重要的是它做起来非常简单，早上也花不了几分钟，也非常适合上班族。

都说秋天是一个滋补的季节，很多人在秋天都要进行食补，说到滋补，很多人都会想到山药和糯米这些补脾健胃的食物，在我们家每个人都非常喜欢吃糯米，糯米能够温暖脾胃，并且对脾胃虚寒，食欲不佳容易腹泻，有非常好的功效，今天给大家介绍的这款点心，可以当成早餐，也可以当做小零食，那我们家是非常受欢迎的。

因为小孩子非常喜欢吃海苔，所以在这做点心中加入一些海苔也是极好的，海苔的纤维含量极高，可以促进肠道消化，热量很低，所以不用担心会有发胖的风险，做好的早餐不仅精致，而且健康营养美味，秋天正是孩子长个的关键时期，不妨做一做个早餐，首先我们需要的食材是海苔，鸡蛋，糯米和一些虾皮，我们可以提前将糯米出洗干净之后浸泡一晚，用第二天再用电饭锅蒸熟，这样我们蒸出来的糯米饭就会软硬刚刚好，把鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

平底锅中倒入一些油，油热之后就把搅好的鸡蛋液倒入锅中，我们可以转动平底锅的锅体，让鸡蛋液均匀的留在平底锅的锅底的时候，可以摊成一个非常均匀的大圆饼，等到鸡蛋液这一面凝固的时候，我们可以小心的把它翻个面，两面都确保煎熟。

另起锅放入一点点油，把虾皮放入锅中炒出香味，还可以加一些葱花调味，最后加一些盐，然后就把糯米糯米饭也放入锅里，一起翻炒，蒸好的糯米饭，最好要提前盛出来放凉，然后再跟虾皮一起翻炒。

鸡蛋饼做好之后，趁热取出，在菜板上先铺一层保鲜膜，把鸡蛋饼铺在保鲜膜上，然后在鸡蛋饼上面铺一层海苔，然后将炒好的糯米饭均匀的铺在海苔上面，然后就从两边开始往中间卷，卷得越紧越好，就像卷寿司一样，卷好的糯米条可以切成快，然后摆在盘子里吃。

早晨看到这么精致的糯米海苔卷，肯定食欲大开，不仅看着非常诱人，而且咬上一口会有虾皮的鲜味，如果给小朋友吃的话再搭配一杯牛奶就更加补钙了，早餐就更加完美了。秋天给孩子做这样的“精致”早餐，补钙又开胃，孩子多吃长得快！快试着做做吧