吃盐多还会长不高最容易忽视的孩子饮食禁忌

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3个月大女婴突然猝死，后证实是伯母4次在奶粉中加盐，导致婴儿因高钠血症死亡。

李女士总觉得自己8个月大的孩子手脚好像缺乏力气，便开始往孩子的粥中加盐。

最终孩子由于摄入盐太多，引发脱水窒息死亡。

萍姐搜索了一下吃盐过早导致的后果，血与泪的经验告诉了我们：

小小的食盐，吃得不对，对宝宝危害可能就是致死！

为什么孩子不能太早吃盐？

食盐，在中医上来讲，对应的是肾，也就是是说盐的摄入对于肾有很大的影响。

《黄帝内经》说“多食咸，则脉凝泣而色变”

过多的偏爱咸味，会造成身体的瘀滞和阻塞，带来疾病。

而现代营养学中也是建议饮食少盐，这一点是毋庸置疑的。

那为什么孩子不能过早的食用食盐呢？

咱们常说，肾乃先天之本，但肾常又是不足的，也就是说孩子天生肾的功能就是不成熟、薄弱的。

食盐中的钠需要通过肾脏的代谢，本身功能就发展的不够完善，这时候还一味的去使用结果就是加重肾脏的负担。

不仅肾脏功能被损耗也会造成其他严重的疾病，文章开头中说的新闻事件也正是因为这个原因。

过早吃盐，即便是少量的，对盐的敏感度也会逐步下降，就是是我们说的“口味越来越重”

人的口味也是脾胃健康状态的反应，如果非常偏爱某种味道，比如辣、比如咸，很多时候就是说明“脾胃”处在了病态之中。

流言解读来一波

常常会在生活中听到各种各样的传说：

孩子不爱动，没力气就是因为盐吃少了？

辅食不加点盐，哪有味道？孩子吃不下去！

首先说说第一条：不额外放盐，就会没力气？

食盐的主要成分是氯化钠，人体缺少了它确实是会出现出现倦怠、无神等连锁反应。

但问题其实就在于，生活中无论是母乳、配方奶还是日常添加的辅食，本身钠的含量就已经完全能够满足孩子的需求了。

也就是说钠确实很重要，但在日常中就能够摄取足够，完全没必要通过加盐来获取，反而会出现过量。

对于6-12个月的宝宝来说，钠的适宜摄入量为-mg/d。

所以，对于1岁以内的宝宝来说，只需保证正常的饮奶量和辅食量，就不用担心缺钠，更不用担心没力气。

再来攻破第二条：不加盐的辅食真心不好吃？

是不是很多家长都会疑惑，不加盐的食物，自己都吃不下去，孩子又怎么会愿意吃呢？

任何时候，不管是食量还是口味都不要用成人的标准去判断孩子的情况。

孩子一开始就没有接触过任何调味品，味觉中并不存在“不加盐，不好吃”的说法。

而且口味的偏好基本上都是后天养成的，重口味并不适合一个孩子的成长，还不如从一开始就养成清淡的饮食习惯。

怎么给宝宝挑选食盐？

超市里的商品品类繁多，就连食用盐都能让人挑花眼，从海盐、岩盐、湖盐到加碘盐、低钠盐......

这么多各类品目的盐，到底孩子适合哪一种呢？

答案很有意思，事实上只要是用于日常食用的盐，基本都是以氯化钠为主要成分，区别其实大多在于产地和其中的微量元素。

大部分的微量元素只要孩子饮食搭配是正常的，从食物中就能获取，不需要通过食盐来补给。

更何况，这微量元素也并不是越多越好，所以对于食盐品类的选择不需要太下功夫。

家长们还是需要认识到孩子1岁前不吃盐，1岁以后控制控制控制加盐，绝对不要用成人的口味去判断孩子的饮食哦。

补肾健脾八珍糕

食盐摄入过多直接伤害到的就是孩子的肾脏，所以如果孩子之前已经摄入了比较多的盐分，或者是脾胃比较虚弱的，可以尝试制作八珍糕给孩子。

食材：

白扁豆30克，白术30克，茯苓50克，薏苡仁50克，莲子肉50克；

芡实50克，党参50克，怀山药60克，藕粉60克；

糯米粉克，大米粉克，白糖适量。

步骤：

1、所有食材打成粉，准备好40℃~50℃温水，再准备一个盆，然后将所有食材倒入盆融合在一起，并加入适量的糖（也可不加糖）。

2、边揉边加入温水，慢慢地揉成一个面团，不沾盆。

3、和好后，醒30分钟，最好用一块干净的纱布盖在上面，这样防止表皮变干。

4、醒好后，再揉几下，可以按照自己喜欢的买模型做形状。

5、等水烧开后，上锅蒸，蒸40分钟后，即可拿出。

八珍糕虽然是补肾养脾一个不错的选择，但是也要注意不要过量。

生病和上火的时候不建议使用，食疗方只起到辅助作用，不能做药效要求。

孩子吃盐这件事，无论是量还是年龄都不能算是件小事，但却往往不容易引起重视。

因为盐的存在太常见了，所以我们看不到它带来的危害。

希望这篇文章能帮助到每一位家长，了解到关于孩子饮食的一些方法，能更好的让孩子健康、快乐的成长。

也希望如果您觉得这篇文章有用的话，能够分享出去，让更多的家长了解到食盐并不是完全无害的。