天冷干燥,多吃这食材,不煎不炸,和糯米烀

白癜风微信交流群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1563793.html
导读：天冷干燥，多吃这食材，不煎不炸，和糯米烀一锅，香甜不腻，好吃。天气寒冷的时候空气会比较干燥，饮食上可以多吃一些润燥的食物，比如汁水丰富的水果，含有脂肪的肉类，以及一些可以润燥的蔬菜，冬天的蔬菜种类相对较少，同时又能降燥的只有莲藕了，莲藕是生长在水里的食物，在寒冷干燥的天气里，多吃很有好处。莲藕的吃法多种多样，清炒、煮汤、做炸串都非常美味。莲藕在江南还有一种非常有名的吃法，它就是灌上糯米做成糯米藕。不过灌糯米这道程序较为复杂，而整个糯米糕烹饪起来也很难熟透，不适合家庭操作，娟妈妈每次都是会莲藕切小块直接和糯米烀上一锅，为了增加营养还会放入适量紫米、红枣等其他食材，烀好之后撒入适量冰糖或者红糖，吃起来香甜而不腻，胜过吃肉。眼下正是莲藕大量上市的季节，从莲藕的品相选择可以卖两元到五元不等，价格很实惠。莲藕不仅便宜好吃，它的，不仅可以清热降燥，丰富的纤维素可以帮助肠道蠕动，常吃有助于排便。同时也是健脾开胃、益血生肌、维生素丰富的蔬菜，和富含铁元素的紫糯米一起煮上一盘，不煎不炸，常吃对气色也很好。下面教大家具体做法。食材：莲藕一节，糯米50克，紫米40克，白糖适量。做法1、莲藕去掉两头切成小块，用筷子戳一块小布，将中间的藕泥清洗干净。紫米和糯米也准备好。2、将莲藕、紫米和糯米一并放入电饭锅中，倒入适量水，水量没过食材两厘米左右，这样煮出来莲藕熟了糯米也很软烂好吃，再按下电饭锅用煮饭键将其煮透。3、煮好的糯米莲藕中撒入适量白糖调味，带白糖融化后就可以吃了。天冷，吃它胜过吃肉，切小块和糯米烀一锅，香甜不腻，常吃气色好。刚出锅热热的糯米莲藕吃起来香甜不腻人，和糯米藕是一个味道。这道菜还可以放入胡萝卜、葱花、鸡腿肉和食盐，做成咸口，也很美味，天冷干燥的时候，大家记得多吃哦。湖北粉藕新鲜莲藕5斤煲汤面藕糯米藕淘宝￥32.8购买已下架娟妈妈有话说白糖不要和糯米莲藕一起放进去煮，这样会让食材煮不烂，只要后期调味的时候少量放一些即可。大多数莲藕里面都会有部分藕泥，切开来清洗干净比灌米蒸出来会更卫生一些。今天的“紫糯米莲藕”分享到这里就结束了，喜欢记得收藏、分享给身边的朋友，让我们下期再见！