零食新做法糯米粉中加2个紫薯,不油炸不加

减肥老是苦楚的，减肥期间不能吃油炸的，不能吃甜的，高热量的，更不能吃小零食，这关于一些喜爱美食的小朋友确定特别的煎熬，不过不必担忧啦，这日小猴子给众人分享一同很壮健的减肥小零食，不必油炸，不必一点糖，好吃不油腻，也许很好的知足减肥人士的零食请求哦，这道小零食的重要食材是紫薯，紫薯富含卵白质，维生素，纤维素，淀粉，氨基酸等多种矿物资，具备很好的保健成效，紫薯也许抗癌，减肥瘦身，避免便秘，巩固免疫力，掩护肝脏和心脏，具备很高的食用价钱，时常紫薯都是做粥喝可能蒸着吃，这日小猴子教众人的做法是将紫薯煮一煮，在锅里一煎，软糯甘甜又好吃，做法超容易，上面随着小猴子一同进修做法吧。

零食新做法：糯米粉中加2个紫薯，不油炸不加糖，新手1分钟学会！：紫薯克、纯牛奶40克、糯米粉克、奶粉一勺、白芝麻适当、水适当：1、将买来的紫薯用水洗纯洁，也许不去皮，用刀将紫薯切成薄厚差未几的块状备用。

2、预备一个煮锅，锅中倒入适当的水，将预备好的紫薯块倒入水中，开大火将水烧开，而后转小火将锅中的水煮的有些干为止，紫薯会变为紫薯泥，而后将紫薯泥倒入容器中，用勺子将紫薯搅拌一下成泥状备用。

3、在装有紫薯的容器中列入预备好的40克纯牛奶，糯米粉、1勺奶粉，糯米粉不是一次性所有列入的哦，分屡次列入便可，而后用手将其揉制成不沾手的面团状备用。

4、将紫薯面团遵照巨细分红巨细匀称的面剂子，而后揉圆，再用手压扁，压抑成四方块的形态，按照自身喜爱的形态按压便可。

5、预备适当的白芝麻，将压抑好的面团放在白芝麻内里打圈，让表面都裹上芝麻，顺次做好备用。

6、预备一个平底锅，开仗烧热，将预备好的紫薯饼面团放入锅中煎制，先将两面煎制订型，而后撒入一勺水，等水煮干以后，便可出锅放凉食用，吃上一口，软糯好吃，太鲜味啦。

小贴士：1、紫薯原本就有点甜味，无需加糖也很好吃哦。2、不须要加油煎制哦，加油容易腻，加少量的水也许煎的时辰不会糊掉焦掉，出锅口感更好，颜值更高。这边是小猴子教你做菜，这日的美食小课堂就为众人分享到这边啦，喜爱的也许点个