气血不足百病生平时别太省,吃这3个

气血不足“百病生”！平时别太省，吃这3个食物，脸色红润气色好

所谓的气血不足，也就是在中医上，我们经常听到的血虚和气虚，如果一个人出现了气血不足的现象，那么就会导致身体的很多部位功能出现衰减，从而造成早衰的现象，因此对于气血不足，人们应该引起足够重视，平时可以使用食疗的方法，及时补回气血。

今天给大家分享3种气血双补的食物，营养美味无添加，早晚吃上几颗，脸色红润气色好！

一、红枣核桃糕

1.准备食材：红枣、核桃、黑芝麻、麦芽糖、玉米油

2.红枣去核洗净装入锅中，加适量清水，大火煮开转小火煮20分钟。

3.红枣煮着的同时，将核桃夹烂，取出核桃仁。

4.核桃仁倒入平底锅炒香，盛出备用。

5.接着同样将黑芝麻炒香炒熟，炒好和核桃放在一起。

6.红枣煮烂后捞出，用料理棒打成枣泥。

7.打好倒入锅中，加适量麦芽糖，开中小火不停翻炒。

8.水分炒干，颜色变深后，倒入玉米油继续搅拌翻炒。

9.继续炒了15分钟后，红枣泥黏性十足抱团后，倒入核桃和芝麻。

10.混合搅拌均匀后，盛入模具中，压平压实后脱模。

11.最后切成合适大小的一块块就可以享用了。

小贴士：喜欢吃核桃的可以多放些。

二、糯米枣

1.准备食材：红枣、糯米粉、蜂蜜

2.红枣提前用水泡开，然后去核备用。

3.取适量糯米粉，加温水和成面团。

4.红枣本身有甜味，所以我就不额外在糯米粉中加糖了。

5.取5克左右的糯米团，揉搓成长条状。

6.塞入红枣中间，轻轻捏合两侧的枣肉，使其完全包裹糯米条。

7.水开上锅蒸15分钟左右，糯米条颜色变透明即可出锅。

8.最后用淋上蜂蜜水即可享用，一口下去又香又甜！

小贴士：这糯米枣最后趁热吃，凉了糯米就变硬了哦！

三、自制鲜藕粉

1.准备食材：老莲藕、冰糖、清水

2.莲藕洗净去皮切小丁，放清水中浸泡。

3.料理机装上过滤器，将藕丁连同一起浸泡的水倒进去，启动机器搅拌成汁。

4.然后将藕汁倒入砂锅中，放置一会，藕粉就会沉淀在底部。

5.用汤勺将藕粉搅拌均匀，中火煮开再转小火。

6.一边煮一边搅拌，加适量冰糖调味。

7.煮到藕粉变透明黏糊熟透，即可出锅享用。

小贴士：煮藕粉的时候千万别用铁锅，否则煮出来的藕粉颜色会不洁白，用砂锅煮出来的效果是最好的。

我们国家在饮食疗法的方面，是比较有经验的，有些偏方和食疗方法，都是靠着古人，或者家族一句一句的传下来的。

经过一辈又一辈的实验，让我们相信了食疗的方法，其实食疗方法，对于我们养生是比较有效且不会伤害身体的一种方法。

而这本《百病食疗》，就可以有效的帮助我们，通过食疗方法来改善自己的身体，本质上是一种食谱，但比食谱要有调理的身体的效果。

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这本书中，几乎记载了近一千道左右的食谱，让我们在一日三餐中，调理保养身体的内部，做到有效的养生，其中还记载了一些重要的，使用方法和功效，对于我们了解药膳也是有一定的帮助。

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对于食谱的讲解也是比较详细，食谱的分类能够帮助我们很好的，查找疗效相应的食谱，让我们找到最适合自己的食疗方法。

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食谱的讲解方法，采用的是图文讲解，而且还有注释，这样就不怕理解不了食谱的制作方法。

有了这本书，我们就可以做出最适合自己的食疗菜品，好让自己身上的慢性疾病得到缓解，还能帮助我们强身健体。

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这套书一共是三本，我们可以根据自己的需求购买对应的书籍，除了这本食疗的书籍，另一本是专门记载偏方，身体上的一些小病就可以翻阅这本书籍。

还有一本则是记载使用中药来保养我们身体的方法，使用的材料都是比较常见的，我们都知道中药是没有副作用的，不像西药，所以可以安心的使用。

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想要身体健康，就试一试本食疗的方法吧，食疗是我们国家拥有悠久历史，用食品来对我们身体的疾病，带来缓解，身体有慢性病的人，就很适合这种食品疗养身体的方法，需要的朋友赶紧点击商品卡入手哦！

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