女人善待自己,好气色吃出来

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对于黄脸婆我想大家都有所体会，女人注重家庭孩子，操心的同时却忽略了自己，结果气色越来越差。下面就介绍几种温养身体的几道菜。让我们善待自己，吃出好气色。

1·豆腐炒猪肝

取豆腐克，猪肝克，调料适量。

首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。主要功效：补肝明目，滋阴养血，益气和中。

2·黑糯米粥

主料：大枣30克桂圆10粒黑糯米克配料：红糖适量

(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：温肾健脾，补血调经。

3·奶黄香粥

配方：牛奶毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米克，冰糖适量。

制作方法：(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。功效：清热润燥，养血调经，滋养肌肤。

4·山药栗子猪肚煲

主料：鲜山药克栗子50克猪肚1个配料：生姜料酒精盐适量

1.猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水，从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。2.山药戴上手套去皮切成象眼片、栗子用高压锅烤熟趁热剥皮，红椒切块。3.猪肚晾凉切条待用。4.原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅。功效：健脾和胃，益肾调经。

5·菠菜猪肝汤

基本材料猪肝克，菠菜克，淀粉适量，麻油5克，精盐、酱油、味精各适量

1·将猪肝洗净切薄片。2.将菠菜洗净切成段，根部剖成四开。3.将锅放在大火上，加水一大碗。等水开后，把猪肝一片片分开下锅，加入少许酱油、精盐，等锅中汤开时，再加入菠菜(先放梗子后放叶子)，等到再一次开时，加上适量味精、麻油即成。功效：健脾和胃，润肠通便。