健康素食丨鲜香美味的素菜,天天吃不会腻,

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哪怕惟有一单方用膳，也要做到风雅体面，美食、不光仅是为了充饥，更是对生涯的一种品尝和寻求，用心去过好生涯，把爱与美食刻在心魄里，这世上，唯爱与美食不行孤负，请善待谁人为你做饭的人！鲜香鲜味的素菜，每天吃不会腻，赶忙学两个吧~双椒杏鲍菇-材料-杏鲍菇1根、杭椒2个红椒1个、盐适当植物油适当素蠔油、鲜蔬粉适当-做法-1.先将杏鲍菇，青红椒洗洁白；2.将杏鲍菇和红椒别离切成丝，杭椒切碎，生姜切片；3.将锅中倒入适当的油；4.插足杏鲍菇翻炒；5.当杏鲍菇起头变软插足红椒翻炒；6.再插足适当的素蠔油举办调味；7.着末加一些盐、鲜蔬粉和杭椒就也许出锅了！素十锦-材料-香干2块、黑木耳20g胡萝卜一根、油豆腐20g荷兰豆50g、口蘑5个香油15g、盐2g、生抽3g-做法-1.谋划好食材洗刷洁白，黑木耳事前用温水泡发一个小时；2.香干切成菱形片，油豆腐一共为二，荷兰豆与黑木耳切丝，口蘑切薄片；3.胡萝卜用切菜模切成花朵形态；4.锅子烧热后放入香油，油温五成热时先放油豆腐翻炒少焉，火不要太大，用中火就行；5.接着放胡萝卜片翻炒平均；6.炒至胡萝卜片稍有些变软，放入荷兰豆，黑木耳，香干一同翻炒一分钟左右；7.接着放进口蘑翻炒少焉，插足盐与生抽调味，炒匀后出锅。麻酱豆角-材料-豆角克、芝麻酱30克食盐、香油半小勺-做法-1.豆角洗净；锅内放水，滴几滴植物油；2.水开后放入豆角二三分钟，把豆角焯熟；3.谋划半盆凉白开，焯水后的豆角马上放到凉水浸泡；4.把芝麻酱，香油，盐一同搅拌，尔后渐渐加水顺时针搅拌，直至加成你喜好的水平；5.把豆角切是非相同，摆盘，淋上芝麻酱便可。柠檬银耳渍苦瓜-材料-苦瓜g、水发银耳g盐2g、糖4g白醋10ml、辣椒碎1g-做法-1.洗净的苦瓜切开，去瓤，再切片。洗好的柠檬切薄片。泡发的银耳去根，撕薄片；2.取一个碗，倒入白醋，糖，盐，搅拌至消融，制成味汁，待用；3.取一个大碗，放入苦瓜，银耳，柠檬片；4.放入辣椒碎，倒入味汁，搅拌平均，将拌好的食材装盘便可。枸杞叶百叶丝-材料-枸杞叶g、百叶2张食盐、鲜蔬粉一些-做法-1.将百叶切细丝，用滚水烫一下，云云能让百叶更为的软嫩；2.热锅凉油，待锅热后下入百叶翻炒并盛出备用；3.锅中尚多余油，烧热后下入枸杞叶翻炒；4.待略出水时下入百叶丝并翻炒平均；5.也就两分钟，下入食盐和鲜蔬粉调味便可关火装盘了。红糖糯米卷-材料-糯米粉g、红糖1碟芝麻1碟、蔓越莓适当植物油半勺-做法-1.温水（温度最少高于手温）倒在糯米粉中，一边倒一边朝一个方位搅；2.把糯米团揉到相对滑腻；3.压扁放入容器中，入锅蒸熟；4.谋划红糖，芝麻，蔓越莓剪小一些；5.煮熟后掏出，擀薄一些（煮熟的糯米粉很黏，可在团子上盖一层保鲜膜再擀）；6.锅里微小放点油，将糯米饼两面煎香；7.掏出撒上红糖，芝麻，蔓越莓；8.卷起，外观再撒点芝麻，切段；9.卷的时间饼依旧热呼的，红糖会化开，特别迷人。紫薯酸奶燕麦塔-材料-紫薯g、大豆酸奶g瓜果干燕麦适当、猕猴桃1个-做法-1.黄将紫薯去皮，洗净，切片；2.将切好的紫薯片入锅隔水蒸熟3.掏出蒸好的紫薯，倒入碗中，碾压成泥；4.再把紫薯泥装入心行磨模中，压实；5.脱模后在紫薯上淋上适当大豆酸奶；6.撒上瓜果干燕麦；7.着末切点猕猴桃化妆一下，便可食用！图文转载网络、版权归原做家一齐，若侵权告诉删!预览时标签不行点收录于合集#个