许尤佳育儿堂小寒小寒,冻成一团快来

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立时就到小寒，二十四骨气中的第二十三个骨气。

《月令七十二候集解》中说：“十仲春节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”

小寒恰益处于三九期间，此时泥土深层的热量被耗损殆尽，整年最低气温随之浮现，故有“小寒胜大寒”之说。

该何如在大寒天给儿童防寒保健？看完这篇推文你就了解了：

1

小寒，要在意“四暖”

小寒是一年中最凛冽的日子，是以这时候的衣食住行，都有很多需求查办的地点。

①

暖衣

保暖是第一要务，要做到“三暖”：背暖、肚暖、足暖，同时宝宝的天突穴、神阙穴、涌泉穴要提防防寒——也即是宝宝的脖子、小肚子、小足丫。

给儿童保暖，穿衣有窍门：

通常来讲，3岁下列的宝宝，比大人多穿一件就也许了；3岁以上的也许和大人穿相同多的衣服。

假使冬季带儿童外出，也许多带一件外衣在身旁，便利随时添衣。

决断儿童冷不冷、穿衣够不敷，最适当的办法是摸摸儿童的后颈：

?后颈温热，解说衣服穿得适才好

x后颈发凉，解说衣服穿少了

x后颈出汗，解说衣服穿多了

提防：摸后颈要摸被衣服笼罩的地点，不要摸败露在表面的皮肤。

②

暖食

俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”。

通常也许给宝宝多食用一些温热食品，譬喻：韭菜、茴香、香菜、荠菜、南瓜、羊肉、猪肉、栗子、核桃、杏仁、大枣、桂圆等。

③

暖住

药补不如睡补，睡觉是儿童养阳的最佳办法。从小寒这一天起，睡得好尤其主要。

是以这一天也许让儿童比通常早15分钟上床，早晨晚15分钟起床，然则要保证上学不能迟到哦。

寝息前，还也许用温水给宝宝泡泡足：

?春秋：3岁以上

?水温：38℃~40℃

?时候：5~10分钟

泡完足也许悄悄给儿童捏一下足，捏5分钟左右就也许了，如许儿童寝息的时候就会向来暖暖的。

④

暖行

小寒温度较低，易扰乱人体阳气，是以要多带儿童到表面晒太阳，最佳是晒背面，时候最佳是在早晨10点到11点，下昼4点到5点间。

2

小寒吃甚么？

来一碗热呼乎的糯米饭

广东有句老话叫：“小寒大寒，无风自寒。”小寒、大寒早晨吃一碗糯米饭驱寒是广东人的保守。

中医以为，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具备补中益气，健脾暖胃的成果。食用糯米后会以为和缓，有驱寒的效用：

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腊味糯米饭（合家量）

材料：

糯米60g，大米40g，腊肉40g，香肠1条，香菇5朵，虾米25g，生抽2勺，盐一些，葱花适当。

做法：

①香菇和虾米提早用水泡软，糯米、大米浸泡1小时，捞起备用；

②浸泡好的糯米饭隔水蒸20分钟掏出备用；

④香肠和腊肉切丁，泡好的香菇去蒂切丁；

⑤热锅放一些油，放入香菇、虾米翻炒出香味后掏出来备用

⑥香肠和腊肉翻炒至出油，参加蒸好的糯米饭，迅速炒散，再放入香菇和虾米，加适当酱油和盐，持续翻炒，着末参加葱花装点便可。

提防，糯米虽好，但不是人人都能吃哦。

这碗喷鼻糯米饭是丰春秋束缚的：3岁以上子消化好、没有病痛时，才力小批食用（半碗左右），最佳搭配平淡适口的青菜。

1~3岁的宝宝呢，也不要以为少吃一顿温补食疗，就遗失了冬季补益的好机缘。

唯有儿童消化好、没有热气上火、显然的炎症或外感，就也许改用糯米煮粥，如许不光不给脾胃添费事，还能起到健脾养胃的效用。《粥谱·谷类》中就记录：

“糯米粥,温肺,暖脾胃,裁减便,宜和诸米,专食久软人。”

姜汁糯米粥

材料：糯米50g，生姜5g，葱、米醋、糖适当。

做法：糯米参加4碗水煮成稀粥，参加生姜片和葱段，再用小火煮5分钟，调入适当盐、米醋便可，分次热时服之。

成果：温胃散冷，补中健脾，发汗解表，加强脾胃成果。

实用春秋：3岁以上对质、小批屡次分服。1~3岁只喝粥水不吃渣。蚕豆病可服。

消化本领较弱的宝宝，微小吃多城市积食，倡导裁减一半糯米量，多加25g左右的大米，煮的时候用纱布袋将米包起来，只给儿童喝粥水。

终归给儿童小寒小补，得先把脾胃先服侍好，由它们说了算！