我家早上天天喝它,排毒补气又调理肠胃

早上不吃早餐不好，早餐是补充营养的，不会长胖，不要为了什么减肥瘦身，放弃自己的身体健康。秋季了，天气变凉了，气候变干了，此时是最适合减肥的。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季进入秋季时，因为夏季高温影响食欲，所以在秋季一般人都会瘦一点，因此，在这个基础减肥就相对容易了。其实，只要我们不暴饮暴食，按正常的时间睡觉吃饭，加上一点适当的运动，都会很容易就瘦下来。吃早餐，调整生活规律多喝“它”。我家早上天天喝“它”，排毒补气又调理肠胃，秋天常喝少生病。红薯红枣糯米粥By杰米田园配料：红薯克、阿胶枣克、糯米克、大米50克烹饪步骤：1.红枣洗干净用冷水浸泡1个小时。2.备好糯米、大米。3.糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟。4.红枣再次洗后入锅同煮。5.煮10分钟后，糯米、大米入锅同煮。其间要适时搅动。6.红薯洗干净，去皮切成滚刀块。7.糯米入锅煮20分钟后，红薯入锅同煮。其间还要适时搅动。煮至食材熟关火。焖5、6分钟即可盛出享用。烹饪小贴士：1、红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，有着预防癌症的功效。红枣是物美价优的补养品，红枣的功效也多，可以健脾益胃，补气养血，补血安神，抗癌等。2、红薯、红枣再搭配些也很利好的糯米、大米煮粥，不但营养丰富，具有食疗功效，味道、口感也都很不错。小编喜欢再放点小米（小黄米），口感更好。3、糯米浸泡后再煮一是容易熟，二是粥的口感更好，红枣入锅时浸泡红枣的水不要一同入锅，因为红枣浸泡后，皱纹里的脏东西清洗到了水里，一同入锅就把脏东西都倒进去了。4、记得在关火后将粥焖一会儿再食用，粥会更稠，更好喝。有喜欢吃红薯的吗？喜欢美食杰的文章请点赞、