红薯的做法吃法有很多,但是这种你一定没有

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红薯的做法吃法有很多，但是这种你一定没有吃过哈喽哈喽大家好，今天我们用红薯做一道美食，红薯里面有丰富的淀粉，胡萝卜素，各种维生素，还有微量元素，膳食纤维，营养价值非常高，里面含有的这些物质还能保持血管的弹性，可以说是一个营养均衡的保健食物。红薯因为是甜的，而糖会让人发胖，所以有很多人都觉得吃红薯会让人发胖，其实吃红薯不仅不会胖，还能排毒通便，健美减肥，防治亚健康，还非常适合有糖尿病的病人，红薯不仅可以代替水果，还能的当主食，又能当蔬菜，是不是非常神奇呢。我们吃的红薯有两种，果肉分白的还有黄的，这两种一种是糖分多一种是淀粉多，黄瓤的外皮是淡粉色，糖分含量多，白瓤的外皮是紫红或者深红的，淀粉含量多，这个可以根据自己的口味喜好来选择。买的时候我们要选择外皮干净又光滑，没有凹凸不平，没有小黑洞，选形状好，表面也没有伤的红薯。如果有发芽的那就不要买了说明已经不是新鲜的了，选择好的红薯也比较容易保存，红薯一般都是越放越甜的。今天我们来做一个奶香红薯球，我们需要准备糯米粉，红薯，炼乳，椰蓉，猕猴桃，葡萄干。第一步我们把红薯洗干净，去外皮，切成块，放进盘里，然后我们在电磁炉上热上水，搭上蒸笼，把红薯放上去蒸熟。第二步，等红薯蒸熟之后我们把他拿出来，用勺子压成红薯泥，然后把糯米粉到进红薯泥里，糯米粉大概用量就是红薯泥的一半左右就行，然后我们他们一起揉成面团，然后我们把它搓成长条，然后切成剂子，在滚成小球就之后把他们放进锅里蒸熟。第三步，我们把葡萄干稍微泡一下，然后把猕猴桃去皮切成片，一片一片放在盘底，然后我们把蒸熟的红薯球放在猕猴桃片上，淋上炼乳放上葡萄干，撒上椰蓉就可以了，这个简单的奶香红薯球就做好了。喜欢的朋友可以试一下，家里有微波炉的话做这个更方便，都不用蒸，直接放在微波炉里叮一下就可以，我们下次再见拜拜。