今天教大家做一碗养胃健脾的红薯粥

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小米红薯粥功效：润肠通便　滋阴润燥材料：小米；红薯；胡萝卜；小米养胃，胡萝卜明目，红薯具有润肠的效果。做法：小米洗净，地瓜去皮切块，胡萝卜洗净切条，一起加足量水，大火烧卡转小火熬1小时。红薯绿豆粥功效：润肠通便　滋阴润燥材料：红薯；粳米；糯米；绿豆；（三者比例：粳米〉糯米〉绿豆，）清水；熬粥的红薯选用红心红薯，粘性比粉红薯强，口感好（当然也随各个意）。红薯绿豆粥健脾养胃、老少皆宜。做法：1，把粳米、糯米、绿豆（绿豆量少，不需要先浸泡）混合，加入三倍清水放在锅上中大火烧开。水烧开后，改用中小火（电磁炉变换功率大小）。2，20分钟后（燃具不一样，时间将不一样），加入切成丁块的红薯（大小等于麻将子）继续熬。当红薯变软，粥表面稠密、糯软就可以了。想吃稀的多放水。南瓜红薯玉米粥功效：滋阴润燥材料：红薯丁；南瓜丁；玉米面；红糖（小月龄宝宝可不加）；适合六个月以上宝宝食用，润肺利尿，养胃去积。做法：将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。适合六个月以上宝宝食用。红薯紫米粥功效：滋阴润燥材料：紫米；大米；红薯；莲子；花生仁(生)；水；做这款粥主要的原因是近段时间太累，在单位天天有忙不完的活，回到家，一大堆的事情又等着做。再加上身体上的不适，只能自己给自己偷偷懒。尽量做一些又简单又快捷的晚餐。做法：1，红薯去皮洗净后，随意切滚刀块；2，除红薯外的其他材料装碗中，用清水洗几次，去掉洗过水；3，高压锅中加入5碗水，然后将所有的材料放入锅中，盖上高压锅盖，煮30分钟即可。