95后的养生秘籍,竟然是多吃这几种饼
2022/7/28 来源：不详北京哪里治疗白癜风便宜 http://m.39.net/pf/a_5051463.html
目前的人越来越重视摄生，早曾经告辞了“甚么精巧吃甚么”的年头，反而是浮现了一巨额粗粮嗜好者！以至偶然候到餐馆，都邑点一份“粗粮四宝”～
玉米、红薯、紫薯、南瓜这4样即是标配啦！蒸一蒸就曾经充分鲜味，更别说把这些加工以后做成鲜味点心了～小果儿许多95后的伙伴，都对这些粗粮饼赞不停口！
比方这几种粗粮饼，即保存了食品自己的甘甜，还填补了饼的弹软，越嚼越好吃、越吃越香，让人不能自休呢～
1
红薯饼▽
by火火菇凉y
·主料·
红薯｜2个
糯米粉｜g
·辅料·
白糖｜20g
白芝麻｜适当
·做法·
1.红薯去皮切片，放入锅里蒸熟；蒸熟后参预白糖，用勺子压成泥状。
2.红薯泥中参预糯米粉，倘使太干能够加适当水，揉成滑腻的面团。
3.平分红巨细雷同的小面团搓圆，用手掌压成饼状，而后在最外层裹好芝麻。
4.放入油锅炸至金黄，饼浮起后再炸片时儿就能够了；不爱好油大的也能够用小火煎哦。
2
粒粒玉米饼▽
by拾味爸爸
·主料·
玉米｜1根
通常面粉｜30g
牛奶｜25g
鸡蛋｜1个
·辅料·
玉米淀粉｜10g
细沙糖｜3g
植物油｜适当
·做法·
1.玉米用刀掰开，顺着口子把玉米粒剥出。
2.玉米粒倒入沸水中焯约2分钟，沥干水份。
3.倒入搅拌碗里，参预面粉和淀粉，参预细沙糖拌匀。
4.打入鸡蛋和牛奶（鸡蛋和牛奶非务必，能够用30g左右的净水替代），搅拌匀称。
5.模具四处刷上植物油防粘；小炽热锅，刷上薄薄一层植物油。
6.先把模具放进锅里，而后倒入适当玉米面糊。
7.煎至表面稍微固结，从模具里倒扣出来，而后再煎另一面，两面金黄后便可。
3
芝香紫薯饼▽
by柳絮纷妃
·主料·
紫薯｜1个
糯米粉｜g
·辅料·
白糖｜15g
芝麻｜适当
沸水｜适当
·做法·
1.紫薯去皮上锅蒸熟，而后倒入糯米粉里，参预白糖。
2.参预适当沸水，渐渐的揉成团；不要太硬也不要太软。
3.而后把糯米团分红等量的小块，搓圆。
4.糯米团用手微微压一下，再放到芝麻里，沾满芝麻。
5.所有做完后放到不粘锅里煎至两面金黄便可。
4
软心糯皮南瓜饼▽
by橙色欢果
·主料·
南瓜｜g
糯米粉｜g
·辅料·
细沙糖｜5g
香蕉｜1根
·做法·
1.南瓜切成小片蒸熟，趁热参预糖用漏勺压成泥，拌入糯米粉中。
2.将南瓜泥与糯米粉揉成团，备用；香蕉切成小段。
3.糯米团分红10份，取一份搓圆，用拇指压出小窝。
4.左手托面团底部，右手拇指内另外手指外转圈做出大窝窝，填入香蕉段；收好口朝下，搓圆、压成饼状。
5.平底锅烧热，刷一层薄薄的油，将南瓜饼放入煎至两面金黄便可。
本日互动
你最爱吃哪类饼？
谈论区见
↓你想吃的，都在这边↓
点击赏玩原文，尚有更多粗粮饼的做法在